source : google.com/healthy

katanya salah satu yang bikin suatu tulisan menarik itu kalo ditulis sesuai pengalaman pribadi, yah sama halnya ane yang entah kenapa pengen nulis. mungkin otak lagi mau ngomong ama mulut sesuatu, eh malah tenggorokan sakit, trus tangan deh jadi pelampiasan buat nulis. sssssttttt.. asal kalian tau aja, ada kisah cinta segitiga diantara mereka. hening. krik-krik.

pagi ini kembali lagi ngomongin hal yang agak seriusan, kayaknya udah lama banget nggak nulis beginian. bukan masalah ide mampet atau gimana, kali ini ane mau ngomongin kesehatan,mungkin agak sepele tapi ini cukup jadi pembelajaran buat kalian. sumpah ini serius banget. akhir-akhir ini cuaca susah banget ditebak, pagi cerah mendadak siang ujan, trus malem gelap. iyalah. plakk. yah pokoknya cuaca lagi nggak menentu sama kayak yang disini.nunjuk hati.lupakan.

yah diawal-awal pertengahan tahun udah jadi semacam kebiasan kalo cuaca nggak menentu, bahasa kerennya sih musim pancaroba, kayak peralihan dari hati yang satu ke hati yang lain. plak-plak. double sandal. intinya sih gergara global warming yang bikin parah siklus musim jadi banyak penyakit juga yang mulai menginvasi. salah satunya influenza, penyakit yang udah jadi langganan di setiap tahunnya. sebagian orang sih masih beranggapan "wah nanti juga sembuh sendiri". iya kalo orang itu lagi Hoki, kalo nggak gimana coba? ceritanya kayak ane, berawal cuman flu sama batuk biasa eh malah keterusan tenggorokan sakit, sekarang udah agak mendingan sih padahal udah hampir 2 minggu tapi nggak mau pergi-pergi ini flu. "nggak dibawa ke dokter bang?" pengennya sih gitu, tapi entah kenapa ane 'mungkin' termasuk orang yang agak skeptis ama dokter-dokter di negara ini, nggak semua sih tapi ada beberapa. "kenapa?" pernah suatu kali ke dokter eh penyakitnya apa obatnya apa. asal ngasih obat pereda rasa sakit. tapi kalo udah ada sabda dari Emak ya mau nggak mau harus ke dokter juga.

nih ada beberapa tips mudah buat jaga kesehatan saat musim-musim nggak menentu kayak sekarang. cekidot.

1. Banyak  minum air putih

Minum air putih minimal 2 liter per hari akan menjaga keseimbangan cairan atau air dalam tubuh. Jangan sampai tubuh dehidrasi atau kekurangan air didalam tubuh, karena bisa menyebabkan sakit kepala, pusing, lesu dan letih. inget air putih yah fresh water, bukan air-air yang memabukan.

2. Tidur dan istirahat yang cukup

Tidur yang berkualitas minimal 6 jam dan hindari tidur larut malam. "kalo kebangun pas mornight, boleh?" yah kalo menurut ane boleh sih tapi udah berkualitas tidurnya belom? kalo belum sih mendingan buat shalat tahajud trus bobo unyu lagi. bobo juga dapat membantu mengistirahatkan otak, mendorong regenerasi sel-sel tubuh, dan membantu memulihkan stamina untuk beraktivitas.

3. Olahraga

Berolahraga dapat meningkatkan aliran darah kesetiap organ tubuh dan akan menjaga tubuh tetap bugar. Olahraga sebaiknya dilakukan setiap hari meski hanya beberapa menit saja seperti berjalan kaki, bersepeda, dan jogging. olah raga sungguhan bukan mainan.

4. Konsumsi Vitamin C

Suplemen vitamin  C dapat meningkatkan daya tahan tubuh. murah sih boleh-boleh aja tapi jangan murahan ye.

5. Menjaga Kebersihan

Menjaga kebersihan dapat dilakukan dengan hal-hal kecil seperti mencuci tangan sebelum makan, mandi,  membersihkan sampah-sampah yang berserakan, dan lain-lain. Lingkungan yang tidak bersih akan memunculkan bibit-bibit penyakit. tuh yang pikiranya kotor mulu cepetan bersihin.

Itulah tips – tips menjaga daya tahan tubuh saat musim pancaroba, semoga bermanfaat.





kayak biasanya, lebih baik mencegah dari pada mengobati. tapi kalo udah terlanjur nggak bisa cegah, yah coba deh cek ke dokter tapi jangan asal "manut"  kata dokter, kan dokter juga manusia. alangkah bijak nya kalo sering-sering googling biar pengetahuan soal penyakit ama cara penyembuahanya bertambah. banyak referensi kan jadi tambah ilmu. kalo kata ane sih, kemaun buat sembuh itu obat yang paling mujarab, disertai doa dan usaha tentunya.

"orandum est ut sit mens sana in corpore sano.

fortem posce animum mortis terrore carentem,

qui spatium vitae extremum inter munera ponat

naturae, qui ferre queat quoscumque labores,

nesciat irasci, cupiat nihil et potiores

Herculis aerumnas credat saevosque labores

et venere et cenis et pluma Sardanapalli.

monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe

tranquillae per virtutem patet unica vitae."